Se quiser tirar uns quilinhos...

Há uma Clínica muito conhecida na Parede, para tratamentos de emagrecimento e a dieta que recomenda ás clientes é a que segue:

Pequeno Almoço
1 iogurte + 2 colheres de sopa de cereais especial k + 2 kiwis ou ½ rodela de ananás

Meio da manhã
1 iogurte ou 1 maçã

Almoço
Carne branca ( frango, peru, coelho) ou peixe, cozido ou grelhado + legumes cozidos ou salada

Meio da tarde
1 maçã ou 1 iogurte

Jantar
Sopa de legumes ou salada+1 queijo fresco ou ½ requeijão + 2 tostas

Beber durante o dia 2l de água no mínimo. Não beber 1 hora antes do almoço até 1h depois do almoço.
Se tiver um jantar com amigos pode trocar o almoço com o jantar.

Podem crer que com esta dieta vão emagrecer de certeza e num mês tiram cerca de 4 kgs a brincar. Não é preciso tomar comprimidos nem nada, é só conveniente fazer exercício.

Os primeiros 15 dias custam, depois faz-se bem. Eu já fiz durante 1 mês e vou continuar, mas aos fins de semana faço umas asneiras, bebo um copito, etc., etc..., não pretendo emagrecer mais, mas apenas não engordar. A minha amiga Rosário fez durante 3 meses e tirou 11 kgs.

A foto é da minha saladita de hoje, como vêm tem bom aspecto. Levou, rúcula, tomate em cubos e frango fumado em tirinhas, temperada com azeite e vinagre balsâmico.